該傷肝還是傷腎 - 伏地挺身

還是要從基本的開始調起也就是回到正軌生活作息首先可能希望你積極的找份工作讓自己忙碌起來消耗掉平日的精力讓自己能累一點在平時非必須不要使用咖啡或茶葉有咖啡因造成中樞刺激興奮的飲品同時伴隨適度的運動有看到你會做些運動也盡量避免太晚運動來影響睡眠酒精也請你慢慢的調整慢慢攝�

看了你的文五味雜陳...年青人,真的要珍惜自己!!!可以給你一些建議嗎?1)從這一刻起,請吃正常的食物.其他一律丟掉!!包含任何藥物及酒...等.2)晚上10.00去洗個溫水澡,喝杯溫牛奶.躺平休息,別管能不能睡著.3)白天運動去有樹的地方快走或跑步你可以不用看醫生或吃任何藥物的,只需放下所有事情去幫助別人��

其實目前的我因為去檢查身體發現已經長壞東西了˙˙而且剩下最快三個月的時間(我才20幾歲)~"~因為本人之前長期食用毒品而因為長期肝昏迷˙潮紅˙˙精神恍惚不濟而戒掉因為工作壓力長期夜生活熬夜酗酒抽菸˙˙長期使用安眠藥(史帝諾斯)兩年><用喝大量咖啡奶茶綠茶˙˙從來不喜歡喝水!!長期下��

筋路太緊~筋路疲勞~多運動~~少茶~~少酒~~少咖啡~~少疲勞~~自然會改善~有問題一定可找我~...Showmore

抱歉你説要幫助你睡眠我可能做不到，因為這跟個人的體質有關係的，只是我認為肯定的是，如果妳喝酒又吃安眠藥的話，我覺得你是找死，你或許可以試看看，在晚上7.8點的時候去做劇烈運動，讓自己很累，然後一回來就趕快洗澡，接著躺在床上看電視，看看會不會有睡意吧。