請問健身的減脂跟增重 - 健身

Quintina · 2012-11-19

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大家好最近迷上了健身練肌肉上網看了一些練肌肉的心得但有些還是不太懂就是網上的人說練肌肉一定要減脂不然肌肉被脂肪包住看不出肌肉形狀尤其是腹肌但是增重是什麼意思聽不太懂減脂跟增重不是抵觸的嗎謝謝大家

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Queena2012-11-19

練肌肉一定要減脂不然肌肉被脂肪包住只有復肌..其他像胸肌手臂要練粗大!!3餐飲食外~有人做過實驗重量訓練時吃"乳清"是最容易漲肌肉的!!但前提是你如果想練線條型的~體脂不能太高30%練可能會很"肌肉包油"減脂就是要把油瘦掉~增重就是增加肌肉肌肉比脂肪重..但它可以代謝比肥肉多10倍的

Vanessa2012-11-22

哈樓想擁有好身材麻我這有運動上的藥品有需要可以+我LINEa0928460067曾肌減脂