健身運動 FAQ

請問國中做伏地挺身會不會長不高？

Joseph#伏地挺身#仰臥起坐

我每天睡前會做40下，當作在鍛鍊身體，加上本身打籃球，也需要做‥以用來訓練臂力，順便問一下，做仰臥起坐會長不高嗎？因為聽說會長不高，也有聽說過不會的‥我現在國二，要升國三了，年紀15歲‥麻煩請給我有醫學根據的解答‥謝謝‥

網友回覆 6

  1. Mason

    練仰臥起坐跟伏地挺身是不會長不高的在發育期練肌肉沒有問題 但是千萬不要過度我認為維持線條就好可以等到18~20歲之後 想練成肌肉男再練吧伏地挺身跟仰臥起坐如果要練的話一天建議不要超過30下事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時��

  2. Andy

    我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的

  3. Lily

    我個人覺得其實不太影響我也會像你一樣睡前做伏地挺身樓上的大大說肌肉引響骨骼發展但是伏地挺身練手臂和胸肌個人覺得這些地方不太影響長高的骨骼....我同學將盡是肌肉男八塊腹肌但是他是班上最高的在說你也有在打籃球....聽朋友說只要不拉到筋...是不影響的...

  4. Frederic

    會!人體可以長多高，要看骨骼的成長才是，而不是肌肉，當人體在自然成長期間，如果骨骼內的生長板尚未完全長好即受到重力的壓迫，導致傷害而無法繼續成長的話，那當然就比較矮囉

  5. Candice

    仰臥起坐應該會影響身高要是想長高又想練肌肉了話你每天要是做完仰臥起坐請你把手像上伸直大約5~10分鐘再放下來把身體盡量拉長手盡量向上拉長應該就可以了

  6. Elma

    其實你現在所做的這兩項(伏地挺身.仰臥起坐)都是屬於肌力的訓練並不影響骨頭發育的生長

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