請問如何減肥(瘦小腹)?? - 仰臥起坐

Robert · 2007-03-14

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我每天騎腳踏車上學....有時早餐吃完...過一兩節下課又餓ㄌ...同學有時會拿餅乾糖果給我止肌...但到ㄌ中午又餓ㄌ~因太餓ㄌ....所以都會吃飯!!!下午回到家.....又忍不住吃晚餐ㄌ!!雖然我晚餐沒在吃飯ㄌ.........但我ㄉ小腹還是很大><從寒假開始....每天睡覺前我都會做40下ㄉ仰臥起坐但現在開學ㄌ...似�

仰臥起坐

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Ivy2007-03-14

有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。（有效瘦小腹四步驟）＊姿勢修正－平常不論站或坐，都記得挺胸縮小腹，這樣除�

Dorothy2007-03-15

之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的若要減重的話當然就要反向操作少吃多運動是一定會瘦的但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了更何況是少吃?!慢慢的身體就會出現一些狀況了"食物不等於營養營養不等於熱量"我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚��

Lauren2007-03-16

妳好阿^^簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??如果妳只是問看看方法~~那我可以直接跟妳說~~減肥的人最怕就是三分鐘熱度~~如果是這樣的話~~那妳可以不用往下看了!!妳的決心有多強烈~~就能有多少的效果出現~~最好是給自己幾個有企圖要減下來的理由~~可以增加自己的決心喔^^(盡量還是不要吃啦藥本

Joe2007-03-17

你只要每次睡前和起床時，收縮肚子一陣子，直到肚子冒汗為止，那就是在消耗脂肪ㄉ時候祝瘦瘦成功

Poppy2007-03-14

正餐是一定要吃的,除了正餐以外的時間應該避免自己的口慾或進食,如果真的餓的話應該吃水果或多喝水,反正再撐一下就吃中餐了,不然就吃低卡路里的食品睡前起床喝一大杯冷開水,促進排便也會使小腹變小另外就是做呼拉圈吧!很有用,但是不要依下子搖太多圈會造成腹部瘀青喔,大概早晚各一兩百下依��

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