請問正確的仰臥起坐方式 - 仰臥起坐

其實做仰臥起坐無非在訓練腹肌,正確的姿勢為:1.膝蓋彎屈,不須伸直2.兩手平伸,不須雙手抱在頭後3.可在背後墊一物,使身體從45度做到直立即可,不須使身體完全躺平循此方法既可訓練腹肌又可避免傷傷害脊椎,千萬小心!!