請問要如何去健身房練肌肉 - 健身

Hedda · 2010-09-28

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我身高183左右體重120左右以前都沒什麼在運動現在打算要去健身房練身體請問我要怎麼練會比較好?有人能幫排練法嗎?我想練的跟健美比賽的人一樣

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Elvira2010-10-02

你先練一陣子再說吧，因為會很累的，而且剛開始會很沒成就感，要練的跟健美比賽一樣是很困難的去健身房裡面的教練就會教你了再來你可以去找...鐵克....這一個網址，裡面有很多關餘健身知識常識重點是不要受傷，熱身要做足，動作要確實，慢慢的一個一個動作慢慢做才是最有效的，而不是一直想