請問...伏立挺身跟...... - 仰臥起坐

Kumar · 2006-07-30

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請問....伏立挺身跟仰臥起坐....會瘦身嗎??那會有肌肉嚕??骨架會變大嗎??

All Comments

Anthony2006-08-01

想藉由單純的伏地挺身與仰臥起坐來達到瘦身的效果基本上是辦不到的這兩者只是讓你能再短時間內藉由對肌肉的刺激達到鍛鍊肌肉及美化線條的效果但對於燃燒體內的脂肪卻十分有限想要看到你辛苦鍛鍊出來的肌肉一定要先由每週3~7次的有氧運動+飲食控制來把身體外層的肥肉去除這樣你的肌肉才有機

Zanna2006-08-03

我試過無數運動搖呼拉圈，身材比例變的好怪，腰變細，肚子、屁股、大腿卻還是胖跑步滿身大汗、小腿變粗，卻只減幾公斤，ㄧ停止又復胖床上採腳踏車、仰臥起坐、抬腿、游泳，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能但是要以運動來減重，�

Delia2006-08-02

伏立挺身適用手的力量支撐全身作運動所以可以使手臂的部分變的比較結實仰臥起坐是以躺下坐立的方式作連續的運動可運動到胸坦到肚子以上的部分至於骨架我想應該是沒什麼關聯...

Adele2006-08-02

不是伏立挺身,是伏地挺身