貧血與運動 - 運動

Sarah · 2012-12-11

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我本身是輕微地中海貧血的患者我在運動方面跑步跑個四五百公尺就會喘，八百公尺就上氣不接下氣個人覺得非常離譜，請問有什麼辦法能夠增強體力嗎?還有到底是因為貧血造成體力不佳，還是我的呼吸沒有控制完善才會造成沒兩圈就氣喘吁吁呢?

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Andrew2012-12-13

其實跑步對膝關節的傷害很大~利用快走就可以達到運動的效用了~貧血的人本來體力上就會比較差~也不可以過度運動~以免暈倒了但有鍛鍊真的有差~我是地中海跟缺鐵性貧血~體力差到不行~最近為了強化身體就到健身房去~剛開始使用跑步機的時候~簡直要死了~跑不到3分鐘氣喘如牛~他們說這樣沒有達到效�

Brianna2012-12-12

貧血是會體力差一點選擇適合的運動來作靜態一點的瑜珈很適合我以前是田徑隊的但是現在很久沒運動一時心血來潮要運動還是要重新訓練例如先健走一陣子再換成慢跑先跑一小段走一小段交替訓練所以你的訓練方法現在太激烈了