健身運動跑步有氧運動

跑步和減肥問題 - 健身

Wallis avatarWallis · 2011-10-15

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我95公斤~180公分~23歲我在健身房用跑步機跑6千公里時間36分加有氧運動25分跑完就ㄑ做40分ㄉ重量訓練~~一天運動1ㄍ小時40分請問我星期一到星期五~做那些運動身體都ok但第6天跑起來就好累頭有點痛痛暈暈ㄉ眼睛有點花花ㄉ是我ㄉ運動錯誤嗎我這樣ㄉ運動3ㄍ月瘦10公斤~會太多嗎~是瘦太快ㄉ問題嗎?可是我
健身運動跑步有氧運動

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Agnes avatarAgnes2011-10-15
我想你應該是沒有做按摩~讓你的肌肉休息~因為你是天天做運動~又加上自己的重量是超過標準的體重很多~所以動起來本來就以來吃力一些~身體的血壓不夠~導致腦部缺氧~所以你會暈暈~其實你在跑步時就可以同時有氧的訓練了~不用特別在另外做~只要把你跑步的高度升高~速度加快~都會可以練習到有氧訓�
Kumar avatarKumar2011-10-15
別太勉強自己的身體，不舒服就不要硬撐。我自己之前也是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼吃力。我用的輔助食品真的很有效，剛開始�
Zenobia avatarZenobia2011-10-19
哇!六千公里耶..............我就算開車一天都達不到
Daph Bay avatarDaph Bay2011-10-15
hi…運動減肥很好，但人可以一直這樣保持嗎？不容易吧。我可以教你減肥，三個月八千元！適度運動就行了。伙食費會高一點，因為吃愈多瘦愈多。有興趣再和我聯絡。