運動跑步

跑步後吃東西會胖更快?? - 運動

Rae avatarRae · 2010-02-05

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我聽朋友說剛跑步完就吃東西會因為快速吸收而胖的更快！他們說至少要過30分鐘後再吃會比較好。可是我又聽我朋友說，剛運動完就是要趕快吃東西才不會變胖，因為那時候腸胃剛好在吸收，所以你吃進去的東西剛好被吸收掉了，所以不會變胖。也有人說這麼做只是增加蛋白質吸收而已，容易變成肌肉。到底是哪種對哪種錯勒???跑步完到底要多久後才可以吃東西還是馬上就可以吃???...Showmore
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All Comments

Agnes avatarAgnes2010-02-08
其實運動後二個小時內吃東西最好.運動後吸收營養最快,越延後時間吃越好,比較不會胖,但是如果你受不了二個小時後吃東西,至少也要等運動後一個小時才能吃東西.
Olive avatarOlive2010-02-08
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore
Zora avatarZora2010-02-07
應該是運動過後馬上吃東西會胖喔因為會吸收得更快喔所以大概要跑完後一小時後再吃會比較好喔!!
Rachel avatarRachel2010-02-08
運動會30分鐘吃東西會吸收更快