跑步時的狀況 - 跑步

Jacky · 2010-03-17

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我是個國小籃球隊的平常要跑2圈操場(1圈200m)Q1.我跑完第一圈時，喉嚨很正常，第二圈的時候，喉嚨會感覺涼涼的，痛痛的?!Q2.跑步怎麼變快?Q3.跑步的呼吸，我是初學者不用太難?!.

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Queena2010-03-17

1.可能你的呼吸有問題，要調整。2.要練肌力與肌耐力，如果你一天跑2圈操場，平均2天增加一圈直到6或8圈後，就維持。3.初學者的話，建議跑步時2吸2吐，慢慢體力夠的話2吸1吐。

Adele2010-03-19

用嘴巴呼吸因為這樣氧氣比較足夠關於跑步變快腳跨大手擺快就可以了...