運動完拉筋?? - 運動

1.很多人說運動完拉一下筋會比較好?答:看你要做的運動競技運動(流程)關節活動-慢跑-活動操與拉筋-競賽練習-活動操伸展收身休閒運動(流程)(1)關節活動.伸展操與活動操-運動項目練習-結束時走一走活動操收身.按摩(2)關節活動.伸展操與活動操-運動項目練習-活動操與拉筋-走一走休息.按摩競技運動(靜態

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運動前運動後都必須作軟身&拉筋動作的(正確的運動方式)適度拉筋是幫助長高的如果你過度拉筋的話會造成傷害然而影響到往後的發育如果你是運動選手的話長拉筋的話會影響到運動生涯的唷因為常拉筋部位運動壽命會減少的所以適度拉筋就好別過度囉^^"...Showmore

運動完拉筋???哪一種運動呢?我沒聽說過運動完拉筋的耶~~不應該都是運動前拉筋嗎?因為~運動完~筋骨~就比較不會緊繃~所以沒必要再拉一次吧~拉筋是會長不高沒錯~~不過~適當的拉筋是好的可以避免一些運動傷害~當然~拉筋不要拉到會痛這樣會返效果~~如果你真的害怕長不高的話~就不要拉~可以跑一跑暖身~

身高也不只因為拉筋的問題喔生活習,飲食,遺傳因素.....等等因素都跟成長(身高.健康....)息息相關如果想長高也可以多跳繩....等跳的運動★運動前後都要拉筋比較好,而適度拉筋也是幫助長高,但是拉筋過度也會造成運動傷害或無法長高喔!