關於伏地挺身消肉的問題 - 伏地挺身

Tom · 2008-09-02

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我朋友說他手臂有點肉說想靠伏地挺身練身體並讓手臂的肉消下去問我說一天大概要做幾下要做多久才會有看到成效就是能看出差別的他14歲國二...Showmore

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Caitlin2008-09-05

你好唷!依你的問題感覺上你的同學是想將手臂上的贅肉消除掉個人覺得如果用伏地挺身練身體的話對瘦身是有一點幫助但是如果要將手臂變細的話應該不太可能像我老公之前當兵前手臂也是都贅肉練完伏地挺身之後手臂反而變更粗因為都變成肌肉了所以我是建議要受手臂的話最好是做一些有氧之類的運

Gilbert2008-09-06

要看他的毅力與否啦如果在每天肌肉能負荷的情況之下鍛鍊而且每天都要做當每天都做到20下以上時(標準)持續2個月就能小有所成以上是在下自身的經驗...Showmore