想要減肥胸前肌肉 - 伏地挺身

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By Iris
at 2008-09-01T00:00

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我是一個升大一的男生身高178體重75我一直想要把胸前的肌肉練起來因為我胸前的肉總是墜的很難看穿緊身衣總是不太敢挺胸而且乳頭大小顆差異的很明顯所以我每天做20下伏地挺身早晚各10下目前持續了4天不知道這樣方法對不對還有我也想減我這個肚子請大家告訴我方法吧謝謝

All Comments

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By Necoo
at 2008-09-04T21:53
每天做20下伏地挺身要把胸前的肌肉練起來需要時間.加油用啞鈴效果較好有專業網站進入後選右邊的圖示就可挑你要訓練部位的說明與影片如下圖圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/41/1526014294.jpghttp://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp肚子要看是贅肉還是脂肪如果是像展示腹肌比較硬的是肌肉其他的是脂��
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By Franklin
at 2008-09-05T17:03
早晚各10下效果不太明顯吧...好歹20下我自己練的話~早晚各30下持續1禮拜之後就+5下戀到現在早晚100UP了減肚子的話仰臥起坐吧...很少做的話建議先從早晚各15下開始比較好PS2種運動建議間隔10分鐘再做下一種...Showmore
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-09-03T09:33
扶立挺身和仰臥起坐是你最佳的選擇可以每天加一下越做就會越多下囉

當兵後仰臥起坐做不到5下??

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By Enid
at 2008-09-01T00:00
小弟的體力不算好目前正在當兵在當兵前我仰臥起坐可以做20下以上但是才剛當兵10多天仰臥起坐居然連5下都做不� ...

伏地挺身要練多久才能一次作50下以上阿

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By Jessica
at 2008-09-01T00:00
我伏地挺身仰臥起坐舉啞鈴都已經練一個多月了仰臥起坐啞鈴都有很明顯的進步以前兩種都50下就不行了現在一天� ...

要如何才能只用手做伏地挺身?(15點)

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-31T00:00
怎樣才能像法國力王那樣的力量?是要練什麼地方?才有辦法可以像他一樣

{肌肉的訓練}疑問??

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-08-30T00:00
與其說是健身不如說是我想增加力量我都在家裡作伏地挺身練力氣=ˇ=and#39;and#39;我做了一年半左右了吧老實說我並 ...

我想問各種練肌肉的方法?(我要有圖的)

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-08-29T00:00
伏地挺身有分幾種?聽說好像有分什麼心型之類的?能詳述各種做法嗎?仰臥起坐正確姿勢該怎麼做?有分種類嗎?我希� ...