健身啞鈴伏地挺身

關於在家練伏地挺身問題 - 健身

Margaret avatarMargaret · 2013-08-26

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我都在家練伏地挺身想練肌肉但不想去健身房也沒有啞鈴但是在家裡地板的磁磚每次在做伏地挺身的時候手和腳都會很滑然後就很難做下去請問有神摸方法能改進還有肌肉要練多久才會出現
健身啞鈴伏地挺身

All Comments

Tracy avatarTracy2013-08-28
可以貼上膠帶在你練的地方又或者是可以去買防滑墊肌肉的話是不一定喔看每個人的體質但是還是要長久做下來才有
Una avatarUna2013-08-29
你可以來我們猛男保證班看看喔3個月保證變猛男我們教練是教彭于晏.AK兩位成員還有小S的CEO級教練喔還有新聞來報導我們喔!!http://www.youtube.com/watch?v=zm_O-qicPmA有問題歡迎連絡我喔這是我的lineid:sw12378信箱和fb:[email protected]祝你可以變成健身型男喔^^...Showmore
Irma avatarIrma2013-08-29
穿球鞋腳頂牆壁就不會滑了
Bennie avatarBennie2013-08-29
你可以去買瑜珈墊來使用伏地挺身做的時候要注意手腕是否在肩關節的正下方，且正個背部從側面看是否有打直，浮地的時候如果手軸方向是朝後的話，會比較吃力，相對的鍛鍊的肌肉也不相同，注意腹部要用力，不要將所有的重心放在手腕上，容易造成運動傷害。