啞鈴

高中生自學泰拳 - 啞鈴

Zora avatarZora · 2009-08-04

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摁,我想自學泰拳.因為我爸媽是絕對不會出錢讓我去學的.我現在剛升高中,也沒有錢.我知道自學很難學出好東西,但至少可以先鍛鍊一些基本肌力等等.這個時期我至多只能買書,也沒辦法買啞鈴之類的東西.有任何一位學過泰拳的人可以告訴我這個自我訓練的時候該怎麼訓練?又該注意什麼?...Showmore
啞鈴

All Comments

Oliver avatarOliver2009-08-08
我說說扎根底的功夫吧!啞鈴?幹麻非啞鈴不可?磚塊也很重啊練腿力:多作些交護蹲跳訓練小腿肌肉的爆發力(少量多次為原則)上身可以靠拉單槓跟伏地挺身(掌上壓),最好能用正拳作伏地挺身,順便提昇拳頭承受力,不過次數不要太多,練多了上身太壯反而失去靈活性練腰力:仰臥起坐這些都是可以不花錢,但是��
Jack avatarJack2009-08-08
拳於書拳易疏從書本上得來的知識終究是進不了檯面的拳法拳理拳意並非能從一本小小的書當中去悟得你可能需要看一整個圖書館的書還沒能悟到拳理雖高有心人終能悟道如有心以下為我的及時我不保證我能交你什麼但是我保證我比你買的任何一本拳書的知識來的寶貴所以你可以不用選我沒關西以下為�
John avatarJohn2009-08-08
先吃肥一點吧　你這三逼八然後再去找你哥或廖建富試試　xD逼機鬼有夠小氣才5點！
Frederica avatarFrederica2009-08-08
在豬某所創的"七十二變蟹形拳"中的第二十七式就有收錄所有泰拳拳路的打法口訣只要記住攻擊是最強的防禦蟹形拳第二十七式最終式"混元霹靂手"左右拳必須訓練到連續出拳必需每秒七七四十九次目前只有我才打得出這樣的數字初學者先重最低層次的訓練開始先重5公斤的啞鈴開始舉吧沒啞�
Dinah avatarDinah2009-08-05
啞鈴也才幾百塊2009-08-0410:57:54補充：對於自學我有個建議你是否有哥哥或弟弟如果他不反對的話可以讓他是是看你的招式例如測驗是否可以閃掉是否打到人之前會被先打到..等等[請不要真的用力打速度對了就可以了]此外啞鈴很便宜或者你可以買綁手綁腳加重量的那個也才199299綁了以後練膝蓋撞擊再來很
Olga avatarOlga2009-08-08
先用土法煉鋼練身體素質ㄅ=.=.............還有買幾本泰拳教學的書它有些招式蠻好蠻的它"猛"是"猛"在擁有不倒的強力體質和所有筋骨的強化當然!也要看個人基本功的練習功力不過!想學其精隨還是去找拳師來拜師ㄅ...Showmore