重訓

高雄中正重訓的價位 - 重訓

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2008-01-12

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我想要壯一點跳更高一點所以我想去重訓聽說中正技擊館那邊一個月是500是這樣嗎??可是我不懂如何重訓有人可以敎我嗎??謝謝...Showmore
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Adele avatarAdele2008-01-12
不用去技擊館啦去二聖路上中正高工的健身房不用錢手部像是啞零控擴胸一看就會了吧腳喔進去請教一下就OK了我個人會多練小腿爆發力對跳高很有用是用很像舉重的機器但是拿起來不要用手舉，墊腳尖3～4秒放下其他地方的訓練應該都可以找到東西戀重點要循序漸進別依次就做太多一開始用自己最大力