1200公尺與3000公尺 - 伏地挺身

Madame avatar
By Madame
at 2012-12-26T00:00

Table of Contents

志願役士兵體能要測1200公尺跟下部隊以後的3000公尺先以1200公尺為重1個多月後要體測請問大家的菜單是怎麼訂的呢?(PS我不會游泳...所以游泳可以不用了OTZ)例前幾天跑多少跑幾天、休息幾天、體測前幾天不用跑、跑幾休幾等如何可以6分30秒內跑完跟不會累(軟腳或是不舒服)我是女生伏地挺身跟拉單槓該��

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-12-28T09:53
破解檔告訴你哈哈1200公尺在6;30跑完對一般沒運動或不常運動的人來說實在是很困難Q:前天跑多少跑幾天、休息幾天、體測前幾天不用跑、跑幾休幾等如何可以6分30秒內跑完跟不會累(軟腳或是不舒服)??A:以上這個問題其實一每個人的體質不同而有所不同,但是一個原則''運動是不能停怠的''也就

如何可以瘦身,並練胸肌,腹肌!

Gary avatar
By Gary
at 2012-12-26T00:00
我身高167體重59kg我有點肚子,但我想要練出胸肌.腹肌!!我家沒有啞鈴或其他運動器具!請盡量提供可不用器具的方法 ...

鎖骨手術後運動

Belly avatar
By Belly
at 2012-12-22T00:00
因車禍後造成鎖骨斷裂重疊,事後因學業問題遲延兩個多月才進行手術,近日剛出院才一星期,想請問拆線後,是 ...

如何在兩分鐘內做45下伏地挺身

Isla avatar
By Isla
at 2012-12-16T00:00
我上個禮拜下部隊就聽到國軍三項體能伏地挺身、仰臥起坐、三千公尺仰臥起坐和三千公尺我比較不擔心我最擔心 ...

肌肉如何訓練比較恰當

Mary avatar
By Mary
at 2012-12-14T00:00
請問各位大哥該如何訓練肌肉我聽人家說要把肌肉練漂亮可以吃優蛋白但要配合運動那一天下來要吃些甚麼比較不 ...

在家健身的菜單,麻煩指導一下

Linda avatar
By Linda
at 2012-12-12T00:00
我22歲身高183公分、體重71公斤,我健身時間只能在晚上10:00-10:30開始,有買搖擺鈴跟t寇的健身器材,也已經健身�� ...