14歲適合健身嗎? - 健身

Andrew · 2005-08-14

Table of Contents

14歲適合健身嗎~會對身體有什麼影響嗎?可否開個菜單~如果要練的話?

All Comments

Callum2005-08-16

圖片參考：http://www.huaqy.com/pl/img/bo.gif正在發育期間不要過度以免反效果不如用食補的方式長筋骨讓身高長高一點要修飾身材建議等體型定下來再做就能像上面哪位姊姊一樣喔

Victoria2005-08-14

影響多多少少都會有吧，菜單你可能要去跟營養師要喔，畢竟我們都不是很專業，不可能開整個菜單給你，但是應該是多多補充蛋白質和熱量如果練的話，最好先做比較平常的，例如:游泳.仰臥起坐.伏力挺身.或是舉個啞鈴，但是一定要休息喔，不要每天做然後又做的很激烈，這樣有可能會傷到喔，不然

Edith2005-08-15

我建議你可以游泳，每天游個1~2小時，最好有人幫你訓練~游泳不會很劇烈，而且身體的每個肌肉都可以訓練到，讓你的肌肉發展的均勻囉~恩我是游泳隊的^^"|