14歲適合健身嗎? - 健身

By Andrew
at 2005-08-14T00:00

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14歲適合健身嗎~會對身體有什麼影響嗎?可否開個菜單~如果要練的話?

All Comments

By Callum
at 2005-08-16T11:07

圖片參考：http://www.huaqy.com/pl/img/bo.gif正在發育期間不要過度以免反效果不如用食補的方式長筋骨讓身高長高一點要修飾身材建議等體型定下來再做就能像上面哪位姊姊一樣喔

By Victoria
at 2005-08-14T07:01

影響多多少少都會有吧，菜單你可能要去跟營養師要喔，畢竟我們都不是很專業，不可能開整個菜單給你，但是應該是多多補充蛋白質和熱量如果練的話，最好先做比較平常的，例如:游泳.仰臥起坐.伏力挺身.或是舉個啞鈴，但是一定要休息喔，不要每天做然後又做的很激烈，這樣有可能會傷到喔，不然

By Edith
at 2005-08-15T13:33

我建議你可以游泳，每天游個1~2小時，最好有人幫你訓練~游泳不會很劇烈，而且身體的每個肌肉都可以訓練到，讓你的肌肉發展的均勻囉~恩我是游泳隊的^^"|

By Hedwig
at 2005-08-13T00:00

沒有專業的健身器材可使用時,那一種簡單型的(可以在家裡練習)健身器材,能有效鍛練胸肌?

By Hazel
at 2005-08-12T00:00

我想請問一下...有人知道and#34;新麻辣先師and#34;裡...飾演and#34;南國and#34;的人是誰嗎?就是劇中那三個主要男學生其� ...

By Kristin
at 2005-08-12T00:00

我家裡沒有啞鈴～還好我目前只需要輕重量的替代品（我才剛要開始練）請問你們可以提供我一些家裡常見的東西 ...

By Genevieve
at 2005-08-11T00:00

怎麼變??只要健身就好嗎??

By Dinah
at 2005-08-11T00:00

請問一下..我現在依然可以摸到我的腹肌..不過我的小腹在外觀上有一大團贅肉...請問有啥方法可以消除掉這礙眼�� ...