1500公尺跑步怎麼練 - 跑步

By Wallis
at 2012-11-02T00:00

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想請問該如何練才可以跑快~我100公尺12秒但我不知該如何練才會有效率！呼吸要怎麼調~要怎麼跑~練習的頻率~麻煩指導一下~我想跑進5分內......Showmore

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By Freda
at 2012-11-04T11:12

1500公尺和100公尺是不一樣的喔，一個是短跑衝刺，另一個是長跑Q1：呼吸怎麼調？A1：這個是看個人，你就每次跑的時候都試一種，慢慢試你就會找到了，小弟我是一開始是吸吸吐，到最後是吸吐吸吐。Q2：要怎麼跑？A2：當然不可能和跑100一樣衝刺的跑阿（笑），小弟我的跑法是，前面保持一般（別太慢），最後剩下大約100～150公尺時衝刺。Q3：練習的頻率：A3：當然是每天練阿，不過一星期要有1～2天讓自己休息一下。...Showmore

By Blanche
at 2012-11-04T07:16

你要自己每天下課10分鐘跑8圈我朋友都是這樣跑他也進了2012-11-0311:27:21補充：還有我和他有一天下課跑了17圈(每節下個的加起來)海有我有一天被罰跑7圈或9圈我一次就跑完了那時我有氣喘老師看到我一次袍很多圈下到了^-^!!我運動會6年級最後一次100公尺競賽我跑11秒在國依我卻跑13.71秒在我國中的3年級快才跑13.5秒他而轉學ㄌ所以我是最快的...Showmore

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