如何練跑加衝刺? - 跑步

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By Anthony
at 2012-10-25T00:00

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我在這次的大隊接力選拔在班上落選了可惡!所以我決定再努力!一年後在高三選上大隊接力成為其中的一員!目前我跑半圈要15秒多身高174,體重59.8,沒氣喘,有一點甲溝炎,可是已經好的差不多了跑步有什麼訣竅呢?還有要怎麼有效練習自己的"爆發力持久"希望能進步到14,13秒除了每天練習跑步,還有什麼另外的方法能利用瑣碎時間練呢?
Tags: 跑步

All Comments

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By Ursula
at 2012-10-29T22:40
如何練跑加衝刺?我有綁過輪胎跑,有重量就可以訓練自己的速度,當然,我速度也有變快,不過剛開始可能會比較吃力...跑樓梯也是一項不錯的選擇唷:)因為我是田徑隊的,平常都是這樣在練,可以給你參考看看:)放輕鬆,別緊張,跑步前先做好適當的暖身運動,避免受到傷害。助你速度可以變快下次也可以進大隊ㄛ:)...

扁平足打籃球和扁平足鞋墊訂製問題20點

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By Agnes
at 2012-10-24T00:00
嗨我目前還沒有給醫生看過我是不是扁平足但是我用腳踩水再踩乾的地板,腳的形狀卻是一整塊,並沒有空隙,且 ...

跑步會變瘦嗎?

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By Todd Johnson
at 2012-10-24T00:00
2012/10/23開始每天吃完飯,大概半小時,我就會跟我舅舅去跑步七公里...真的每天持續不斷的練可以瘦身也可以增加肺 ...

跑步機會受傷??

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By David
at 2012-10-21T00:00
朋友跟我說他最近使用跑步機受傷了,跑步機會受傷是真的假的?我最近才想購買跑步機==

講話音量問題><

Jack avatar
By Jack
at 2012-10-20T00:00
我講話聲音中間偏小和一般人談話沒什麼問題(聲音有自信不害羞)聲音沒有特別高或特別低有沒有特殊疾病可能是� ...

關於3000公尺跑步的問題!

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By Puput
at 2012-10-20T00:00
一個很久沒在運動的人,想要在42天跑在13分左右,該如何訓練!?時間不是很充裕,有辦法達成嗎!?【目前都�� ...