跑步會變瘦嗎? - 跑步

By Regina
at 2012-10-24T00:00

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2012/10/23開始每天吃完飯,大概半小時,我就會跟我舅舅去跑步七公里...真的每天持續不斷的練可以瘦身也可以增加肺活量嗎??會跑快嗎?我11/10校慶還來得及練嗎?請問各位唷!!一個禮拜我大概可以瘦幾公斤?一個月?一年?我的飲食:早餐三明治+小涼奶中餐學校便當+水下午偶爾會吃點東西晚餐要怎麼吃呢??:)飲食�

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By Hedda
at 2012-10-27T15:15

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋�

By Valerie
at 2012-10-26T23:15

哈嚕，我是Peggy～分享個好消息最近再FB成立一個社團，討論減肥和雕朔身材http://www.facebook.com/groups/203928723062020/有各式不同減重的訊息分享，還有線上回覆疑難雜症!

By Aaliyah
at 2012-10-27T02:38

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Oliver
at 2012-10-28T22:03

我使用鑫鼎豐生技輔助產品這產品起了很好的效果產品是天然純植物成份，生技精萃GMP、HACCP、ISO22000合格製造鑫鼎豐生技由合格藥師親自主持、品質把關不含任何違禁成分和激素很健康的，產品送檢合格不腹瀉不頭暈，不失眠不心悸經濟部合法登記公司，誠信經營非網路老鼠打帶跑行銷鑫鼎豐生技夏日

By Franklin
at 2012-10-25T07:34

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Gary
at 2012-10-26T14:02

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（��

By Doris
at 2012-10-24T09:11

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店

By Lily
at 2012-10-28T07:24

以你飲食方法有困難，建議你:早上雜糧麵包+無糖豆漿或綠茶(都要溫的)中餐一定吃白飯的便當(肉不超過兩指寬+飯不超過幹個拳頭)吃飯前先喝溫開水暖腸晚餐只吃青菜+清湯其餘不能吃基本簡單版飲食是這樣至於運動建議你用抬腳走和伸展操還有側抬腳，對你曲線會比較好。有問題歡迎來信詢問...

By Robert
at 2012-10-24T22:51

我本身減重沒有遇過停滯期，我是改變飲食方式來減肥我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉��

By Franklin
at 2012-10-28T11:29

一切都是飲食營養開始下面資訊可以參考看看希望有幫助到您!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他�

By Barb Cronin
at 2012-10-28T19:30

健康減肥不節食每天飯後走百步，俗話說飯後百步走活到九十九~飯後稍微運動一下對身體有很好的幫助~你可以慢跑,仰臥起作,呼啦圈，多按摸,多泡腳~搭配有脂肪燃燒彈之稱的「左旋肉堿L-carnitine」~左旋肉堿必須配合運動來發揮作用左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗~如果你拒絕運動

By Sierra Rose
at 2012-10-26T07:24

❤瘦身、❤瘦腰、❤瘦臀，趕走❤蝴蝶袖，拔掉❤蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐生技產品減下來的魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepcore及左旋肉堿和纖淨美姿茶這個產品是純天然的我用了三個療程第一療程是用~~☪魔力塑纖草本膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~加強體內脂肪燃燒第二、三療程改用~~☪立體塑

By Faithe
at 2012-10-24T21:05

我的減肥方式1.有食物誘惑時我會嚐幾口~吃1個~試感覺~跟人家一半2.有口慾吃<零卡果凍><仙草凍><愛玉凍><蒟蒻>...沒有熱量的3.壓大大時聽音樂或運動拉筋放鬆4.瘦身品輔佐纖塑纖盈組合和茶包調整改善我從68減到52公斤的經驗跟你分享...

By Caroline
at 2012-10-28T19:14

減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��

By Margaret
at 2012-10-26T08:34

除了運動減肥，節食減肥，用減肥產品也是減肥的一大主流。我嘗試過產品很多，真正有減肥效果的很少，有一些甚至還副作用超大！用減肥產品的時候雖然是遭遇了很多波折的啦~不過說起來到最後幫我減肥成功的還是✤✤鑫鼎豐生技✤✤的瘦身產品。在這裏我推薦這組，我用著很有效果的產品♟纖淨

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