1600公尺跑走 - 跑步

By Candice
at 2009-04-10T00:00

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最近學校體育課要考800、1600(跑步)/公尺我想跑第一名!我今年國三了，而且就快畢業了!我之前都跑最後前幾名，但我現在不想再跑最後前幾名了!我想在喜歡的人面前出出鋒頭阿!我現在不跑第一不行了!我喜歡的女孩已經有喜歡的人了...我很清楚我比不上那個人，因為我功課比不上他、幽默也比不上他、�

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By Vanessa
at 2009-04-10T01:41

起跑時1.立於起跑線後3公尺處，靜聽「各就位」口令，聞口令時，做一兩次深呼吸，然後走到起跑線處。2.在起跑線後，兩腳前後開立，有力腿在前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂自然下垂或自然前後置於體側，身體重心落在前腳上，保持不穩定的姿勢，注意聽槍聲。3.聞槍聲後，兩臂快速有力地以肘前後

By Annie
at 2009-04-14T08:40

我是一個國一生我上學期1600第一下學期第二我同學說我跑ㄌ7分多鐘跑步快不是天生ㄉ.我小時後生體很虛是練ㄌ跆拳道才變ㄉ比較好.現在已經是班上ㄉ體育股長ㄌ你可以練抬腿跑(每天)腿要跟腰成90度起立蹲下，雙腳並合蹲下後.用腳尖跳起來每天200次剛開始練會酸幾天後就不會酸ㄌ(練小腿大腿肌耐力)��