20””高蛋白怎麼吃? - 重訓

By Barb Cronin
at 2008-03-18T00:00

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我18674KG.要吃多少1匙滿的上面寫...250ML-CC我的體重要吃多少阿......還有是不是重訓完後30分鐘內喝...Showmore

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By Oliver
at 2008-03-22T15:56

建議；優質蛋白會比高蛋白好喔!每公斤建議攝取量:1克重訓前後30分鐘內喝，我有一位同事因為這樣喝，肌肉線條練的很漂亮，如需要分享照片可聯絡我，我想他因該很樂意的!^^PS:腎功能如果有問題的話，劑量(克數)必須對半...Showmore

By Damian
at 2008-03-12T00:00

我再大一剛開始的時候身高167公分體重56公斤~後來我開始接觸重訓~一直到最近有專門的教練教導~最近1個多月開始 ...

By Belly
at 2008-03-11T00:00

我最近新加入健身房我身高175體重7120歲想要先減脂肪所以現在一直做有氧戰鬥有氧課(一星期兩天),基礎有氧(一星� ...

By Damian
at 2008-03-06T00:00

如題，最近周末去爬山，回來後，不知怎麼了，走路的時候膝蓋上方大腿肌肉都會麻麻的。就像是腳麻掉了，雖然 ...

By Caroline
at 2008-03-03T00:00

前幾天因為連續作三天的重訓(下盤,大腿)沒休息想說這樣會對下盤有幫助但後來肌肉好像受傷(不確定是不是受傷,� ...

By Leila
at 2008-03-02T00:00

最近常常跑重訓室可是肌肉痠痛真是太痛苦了有哪一位大大能提供消除肌肉痠痛的方法謝謝摟~...Showmore