重訓

爬完山後腳怪怪的!!救救我阿~ - 重訓

Damian avatarDamian · 2008-03-06

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如題，最近周末去爬山，回來後，不知怎麼了，走路的時候膝蓋上方大腿肌肉都會麻麻的。就像是腳麻掉了，雖然不會痛，但是就是局部麻麻的，就連觸感也麻麻的。怎麼會醬呢?誰能給我一點建議?ps.之前有做點重訓，不知道是不是大腿用過度了?...Showmore
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Ingrid avatarIngrid2008-03-09
1.不知道大大你平常有常常爬山嗎?2.重訓是做腿部方面的嗎?一.腳麻掉了怎麼會醬呢?爬山是類似健走&跑步的運動如果沒有經常性從事上述運動不習慣當然會腿麻麻的(台語俗稱~鐵腿)應該就是大腿四頭肌已經僵硬了但是適度的休息應該就沒事情了二.ps.之前有做點重訓，不知道是不是大腿用過度了?如果�
Agnes avatarAgnes2008-03-06
前有做點重訓，大腿用過度腳怪怪的局部麻麻的熱敷拍打.配合刮痧..通常一次可以改善
Carol avatarCarol2008-03-07
我以前也有這樣過這是因為太久沒運動了結果耗力過多才會這樣^^