重訓

請問有關體重和重訓的問題~ - 重訓

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2008-03-12

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我再大一剛開始的時候身高167公分體重56公斤~後來我開始接觸重訓~一直到最近有專門的教練教導~最近1個多月開始吃乳輕蛋白和肌酸~給教練教導的時間差不多3個多月~我們練習的時間是晚上6點半開始~一天一小時20分鐘~後來到今天我ㄑ測身高體重~身高變成168.2公分~體重變成54公斤~怎會體重變輕~我看我也
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Jack avatarJack2008-03-13
先提出疑問的是...你的重訓目標是什麼呢!!我不清楚你的教練給你的訓練考量點在哪不過..很明顯這是..選手級的訓練方式...對相同的部位給予這麼大量的刺激...似乎對一般人來說.....沒有這個必要(如果你有跟教練說要練成像健美先生那樣的話....以上我收回)針對你的問題...我給予的答案是......不需要理��
Hazel avatarHazel2008-03-12
不得而知嚕！
Sarah avatarSarah2008-03-13
回版主,不知版主是否有做有氧?!吃乳清要小心喔,它算是一種高蛋白,是酸性,有就是一般人所說的高蛋白減肥法!是可讓你的肌肉看起來更壯大,但吃多了對腎臟功能不好!注意一下你的皮膚是否變粗排便是否覺得比較乾脆!同時不再使用後肌肉還是會有鬆軟的情況,要花更多時間與精力做重訓去補足!跟你的教�