請問有關體重和重訓的問題~ - 重訓

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-03-12T00:00

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我再大一剛開始的時候身高167公分體重56公斤~後來我開始接觸重訓~一直到最近有專門的教練教導~最近1個多月開始吃乳輕蛋白和肌酸~給教練教導的時間差不多3個多月~我們練習的時間是晚上6點半開始~一天一小時20分鐘~後來到今天我ㄑ測身高體重~身高變成168.2公分~體重變成54公斤~怎會體重變輕~我看我也
Tags: 重訓

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2008-03-13T13:59
先提出疑問的是...你的重訓目標是什麼呢!!我不清楚你的教練給你的訓練考量點在哪不過..很明顯這是..選手級的訓練方式...對相同的部位給予這麼大量的刺激...似乎對一般人來說.....沒有這個必要(如果你有跟教練說要練成像健美先生那樣的話....以上我收回)針對你的問題...我給予的答案是......不需要理��
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-03-12T19:22
不得而知嚕！
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-03-13T00:51
回版主,不知版主是否有做有氧?!吃乳清要小心喔,它算是一種高蛋白,是酸性,有就是一般人所說的高蛋白減肥法!是可讓你的肌肉看起來更壯大,但吃多了對腎臟功能不好!注意一下你的皮膚是否變粗排便是否覺得比較乾脆!同時不再使用後肌肉還是會有鬆軟的情況,要花更多時間與精力做重訓去補足!跟你的教�

請幫我排排健身的課表

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By Mason
at 2008-03-11T00:00
我最近新加入健身房我身高175體重7120歲想要先減脂肪所以現在一直做有氧戰鬥有氧課(一星期兩天),基礎有氧(一星� ...

爬完山後腳怪怪的!!救救我阿~

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-03-06T00:00
如題，最近周末去爬山，回來後，不知怎麼了，走路的時候膝蓋上方大腿肌肉都會麻麻的。就像是腳麻掉了，雖然 ...

重量訓練過量而影響肌力..要怎麼恢復?(籃球)

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-03-03T00:00
前幾天因為連續作三天的重訓(下盤,大腿)沒休息想說這樣會對下盤有幫助但後來肌肉好像受傷(不確定是不是受傷,� ...

重訓後肌肉痠痛

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-03-02T00:00
最近常常跑重訓室可是肌肉痠痛真是太痛苦了有哪一位大大能提供消除肌肉痠痛的方法謝謝摟~...Showmore

重量訓練的後遺症

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-02-21T00:00
前天人生第一次玩重訓，到現在兩天了，上臂的肌肉還是疼痛到無法使整隻手臂伸直，是訓練不當的緣故嗎?有可�� ...