20點請專家幫忙解答練手的力量練力氣!! - 伏地挺身

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By Blanche
at 2011-05-09T00:00

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我有很多問題有勞各位解答了~請問我大約173公分53公斤高2~我每天作伏地挺身15下2組休息1分鐘這樣能達到增強力量的效果嗎?我不是要練肌肉線條是力量如果要對打的話.**我應該練耐力還爆發力?要怎練**???1.我應該要練一天休息一天嗎?還是每天持續我目前是每天練6.日休息ˊ重量訓練我有做雅玲好像8磅各2

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-05-09T11:22
我不是回過你了嗎你還是不明白?舊的還沒問完.又發新帖想讓別人回嗎?你不信任我我跟你講知識+能回你的都是轉貼或廣告真的有幾個會真心教你,還不是要你去交學費才肯教你好吧老實跟你說吧你伏地挺身15下2組這樣是練不到力量的你要一次做到沒力才可以我可以教你怎麼練力量,但是會很辛苦喔你撐的�
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-09T20:07
nonono....不可能會白費的，不持續的訓練下去才叫白做。eat菠菜能讓肌肉發達力氣變大，能夠加速muscle生長的物質，幫助提高muscle的肉質量，生長速度加快了百分之20(阿基師說的)...而且大力水手卜派也有eatit～健康的人類就是要均衡飲食、適當運動、生活作息正常！在訓練後的一個半小時內，補充蛋白質
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By Ethan
at 2011-05-11T17:33
以你的目的，訓練量太少了!武術!不是要擊敗敵人!而是強身健體!希望你的思想能正確!願意的話!有緣就會認識!以武會友!本人係武術相關領域，選手出身...人外有人，天外有天!虛心領教，別有洞天!...Showmore
Damian avatar
By Damian
at 2011-05-13T12:24
1.拿大大厚厚箱子約每邊30公分以上的正方形箱子裝滿滿的重書一手2指捏著箱緣保持平衡一手由下往上推到伸直像往上伏地挺身累了換手練然後休息一兩分鐘再練再練再練有酸痛就別練痛完之後看看像拳擊那樣出拳速度有沒變快2.一樣大箱子壓放腳背2手各2指捏著箱緣保持平衡將箱子由地面踢抬起腳背有�
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By David
at 2011-05-12T21:48
我本身也是練武術的，我只能跟你說，看你要走哪種方向，是運動員、武術家、愛好者，這三種是完全不一樣的，運動員是要在短期間能夠培養出很強的身體素質等，但是有限，而且到了一定的年紀就沒什麼效果了，則愛好者，只是純粹練練防身，好玩，有時有時不練，只當是一個興趣，則武術家就比�

我想把胸肌的面積練大,要怎麼練,主要不是練壯唷!

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By Kama
at 2011-05-08T00:00
如標題要怎麼練,想讓胸肌面積大讓肩膀有撐大的感覺一點因為本身肩膀不是很厚跟寬,主要不是要讓胸肌變壯,想請 ...

作伏地挺身會長不高嗎

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By Joseph
at 2011-05-08T00:00
作伏地挺身會長不高嗎我有控大概會150下吧請問這樣會長不高ㄇ麻煩請跟我說會或不會就好這才是我想要ㄉ答案

女伏地挺身==

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-05-07T00:00
教練要我們做伏地挺身，說一個月後要測最少10下（女生）但是我連一下都做不來，手使不上力，下的去上不來頂� ...

伏地挺身練肌肉

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-05-06T00:00
我做伏地挺身也一段時間了我都做一天休一天有些胸肌了手臂線條也有出來但是做那麼久了我做到固定20下左右就� ...

請問當兵.海軍陸戰隊.會很操嘛??

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By Enid
at 2011-05-05T00:00
請問海軍陸戰隊去都做些神麼??一天伏地挺身幾下??屏東龍泉營區..會很操嘛??我哥哥5月17要去屏東龍泉營區..要替�� ...