2磅啞鈴訓練 - 啞鈴

By Oliver
at 2010-04-03T00:00

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我家只有一個2磅啞鈴==很輕嗎?啞鈴可以用來可以做什麼訓練?我今年國一不過量應該不會長不高吧我想練手臂肌肉不知道要怎麼訓練麻煩各位回答我:)謝謝!...Showmore

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By Lydia
at 2010-04-06T00:26

我是打球的平常都會用到!舉重才會!!你可以上上下下的舉來回十次在停一開始可以從一kg開始慢慢加不過如果有身體上的不適請不要勉強2010-04-0919:03:01補充：腳部肌肉!!不過腳可以用更多方法來訓練像跑步，手的話我要補充可以做伏地挺身對手部肌肉很有幫助...Showmore

By Anthony
at 2010-03-31T00:00

我現在是高中生身高170cm體重63kg我有一個9kg的啞鈴和擴胸拉力器請問啞鈴和擴胸拉力器要如何使用　？每次的訓練 ...

By Dorothy
at 2010-03-30T00:00

我24歲，男生，矮又瘦(157公分、48公斤)，且肩膀下垂、胸前無肉，想健身，但體質差(常拉肚子)怎麼練?(非增胖)ps:� ...

By Kyle
at 2010-03-30T00:00

例如；彈力繩，瑜珈墊，啞鈴，平衡球...等等類似的器材商品(這4種我比較需要)，有人能提供品質優良價格又不會 ...

By Sarah
at 2010-03-27T00:00

各位大大好，小弟我身高173，體重67，但上身看起來偏瘦，下身卻很有肉，我本身是很會吃卻不易胖，現在每天有� ...

By Tom
at 2010-03-27T00:00

我今年國二我想練肌肉但是聽說會妨礙長高所以希望可以給我一些長高方法我平常只有伏地挺身10~20下仰臥起坐10~2 ...