瘦又肩膀下垂、胸前無肉,想健身 - 健身

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By Olive
at 2010-03-30T00:00

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我24歲,男生,矮又瘦(157公分、48公斤),且肩膀下垂、胸前無肉,想健身,但體質差(常拉肚子)怎麼練?(非增胖)ps:拿啞鈴(輕的)OK,漸漸加重也可以

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By Hardy
at 2010-03-30T20:07
建議你先調整腸胃不要太相信什麼健胃整腸的食品我也是常拉肚子的人吃那些東西一開始有效幾天後就沒效了調整腸胃最好是做運動尤其是有氧運動和訓練腹肌我在做這兩種運動時腸胃都特別舒服牛奶比平常喝多三倍都不會拉肚子青菜比平常少吃一半都不會便秘2010-04-1209:52:30補充:本來不太想回答這題�
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By Xanthe
at 2010-03-31T04:31
可以買個單槓在家慢慢鍛鍊,我覺得蠻有用的http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261050952?pr...圖片參考:http://tw.bid.yimg.com/pimg1/5a/45/p09261050952-it...
Susan avatar
By Susan
at 2010-04-01T15:40
我不會推銷你任何東西,也不會要你花半毛錢。以下我的網誌文章是我自己從國中開始,在家裡用簡單工具健身(兩個啞鈴+軟墊)到現在十餘年的心得。供你參考。http://www.wretch.cc/blog/firen3000/11782108重點在於恆心阿,只要每天這樣練,量不用多,可以改善你的體態的。不過你說到肩膀下垂,我覺得會不會��
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By Carol
at 2010-04-03T05:50
建議你先改變自己胃腸的生態環境。養成胃腸中會自己增生好菌的環境,因為若是胃腸的壞菌太多,你當然就無法吸收營養的成分,導致吃的營養全被浪費了,之後,再來增胖也不遲。建議你先喝"養生液"(有3項國家健康食品認證)來養成胃腸自己會養液菌的環境。之後,三餐正常吃並在兩正餐後(

我要練健美,一直找不到正確方法,有人可以幫忙嗎?

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By Bethany
at 2010-03-30T00:00
大家好!!我在新竹世界健身,健身時間都差不多13:30.在健身房練.練了兩個月一直都沒有成效出來.請問有人在這段時� ...

滾輪健身瘠椎會痛

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By William
at 2010-03-30T00:00
最近開始用滾輪練腹肌但是我做完起來瘠椎會痛!!是因為我做的姿勢不對嗎?我是跪著做的..

胸肌..腹肌..訓練

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By Dora
at 2010-03-29T00:00
我目前國三身高174體重84應該太重==我在練街舞但最近因為體重太重所以有些招用起來很吃力...有什麼方法可以在�� ...

突發性腦出血中風還有機會急救嗎?

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By Sierra Rose
at 2010-03-28T00:00
我奶奶今年71歲因糖尿病的關係平常有洗腎身體狀況雖然有些器官有損壞但其實平常身心狀況算良好前幾天我奶奶� ...

有人要truefitness轉讓嗎?

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By Anonymous
at 2010-03-28T00:00
最近有在想去truefitness(古亭站)報名但好像一定要簽約兩年!(我有上網查過它解約糾紛不少.....)我目前有問到優惠價 ...