300壯士影片裡面漂亮的肌肉線條四到六個月做到? - 重訓

David avatar
By David
at 2007-06-14T00:00

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看過以後超心動~~那些美麗的線條是怎麼訓練出來的丫~~聽說他們300個人,集訓前都是ㄧ群[平常人]大肚子駝背激瘦等等~~只花了四個月還是六個月就可以有如此的成效XD請問有人知道他們的菜單嗎???就是訓練表~~我只知道他們天天5000游泳重訓古代搏擊等等飲食方面當然有管制~~希望有人可以回答詳細的訓練
Tags: 重訓

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2007-06-18T09:24
你一定也可以鍛鍊成那樣的身材，但是一開始要先注意，如果你身上有很多肥肉，建議你先做有以運動喔。由於脂肪跟肌肉是完全不同的東西。脂肪是由多餘的澱粉、油脂等等堆積而成，它只會隨著運動燃燒而逐漸消失，而永遠不會變成肌肉。　　而你以前就有的肌肉，主要是由你所攝取的蛋白質所組�
Eden avatar
By Eden
at 2007-06-17T06:40
鍛鍊肌肉這種東西基本上還是一步一腳印的只有更好的方法沒有捷徑硬要用速成的方式小心傷身在健身房看到人家練得有些成果的搞不好都已經練好幾年了肌肉是有可能在幾個月內練成但是如何持之以恆的保持下去才是重點我也看過不少人練了一陣子後就不練了之後胖起來肌肉線條變形了反而比從來都�
Iris avatar
By Iris
at 2007-06-14T14:30
我最近也想上健身房,我住台北,不知妳是否有興趣一起去阿[email protected]

啥米是重訓？如何重訓？胸腹肌怎麼增強?

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By Michael
at 2007-06-04T00:00
啥米是重訓？如何重訓？有什麼運動方法？我很瘦但腰兩側水桶越來越大，如何排解？我現在在練馬拉松，跟重訓 ...

請問重訓所練的肌肉??

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By Poppy
at 2007-06-03T00:00
重訓所練的肌肉過很長一段時間沒有繼續練會不會變成脂肪??

如何以重訓增強腳(腿)力、彈性

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By Madame
at 2007-05-29T00:00
因為彈性佳、跳得高在打排球上佔有很大優勢所以想要進行重訓來增強腳的力量不知道有哪些重訓方法可以有效增 ...

籃球一些相關問題請教20點

Brianna avatar
By Brianna
at 2007-05-28T00:00
1.我想請問要如何增加傳球的速度?2.我跳投出手都會很慢...該怎麼去改善?3.我動作都會很僵硬，或許是做重訓的關� ...

運動完吃什麼補充蛋白質？

Queena avatar
By Queena
at 2007-05-21T00:00
運動完或重訓完可以吃什麼或喝什麼補充蛋白質呢？像便利商店的黃金豆豆漿或牛奶喝多會不會對身體不好阿？聽 ...