98年替代役仰臥起坐正確姿勢 - 仰臥起坐

By Ula
at 2009-03-25T00:00

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雙腳是要彎曲還是伸直?雙手要放哪抱頭抱胸還是哪裡?能給圖片看看或是詳細說一下

All Comments

By Zora
at 2009-03-25T23:41

國防部規定的標準動作雙腳是要彎曲雙手只能扶耳也就是只能放在耳朵的兩旁不可以雙手抱在頭後方也不可以離開耳朵起身時兩手肘同時接觸大腿躺下時肩膀必須接觸地面才算完整的一下...Showmore

By Robert
at 2009-03-22T00:00

我真的覺得自己太胖了!非常想瘦下來!!請大大幫幫忙吧!幫忙牌個計畫之類的!還有胖的人不能舉啞鈴跟仰臥起坐是� ...

By Todd Johnson
at 2009-03-20T00:00

聽說沒做正確的姿勢會上脊椎請告訴我如何正確做或是提供其他練腹肌的方法...Showmore

By Brianna
at 2009-03-19T00:00

早餐：7-11辣味熱狗x1　或是　早餐店的肉鬆飯糰午餐：貢丸湯(幾粒蔥，三顆貢丸)　15顆左右的小番茄加梅粉　　�� ...

By Puput
at 2009-03-18T00:00

我現在18歲身高170體重69現在等當兵所以想先鍛鍊自己身體可以麻煩各位幫我設定幾組能夠讓我鍛鍊身體的方法因�� ...

By Isla
at 2009-03-17T00:00

各位大大請問怎麼訓練腰力不要仰臥起坐喔還有我訓練腰力是為了做伏地挺身因為我比較重腰力不夠下去根本上不 ...