Hmm大..不好意思最後一個關於重訓的問題@@ - 重訓

By Noah
at 2007-06-21T00:00

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http://www.twbbs.net.tw/index.php?module=gallery&a...這是我的重訓器材~我決定照你說的練二休一那照這個器材來看是不是訓練下半身的部份只有一項呢?

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By Emma
at 2007-06-23T02:19

哈囉,果然是多功能機,這台主要就是蝴蝶夾胸+闊背下拉+腿前伸(大腿前側),不過可能還可以加入一個動作來訓練大腿後側:站立單腿後勾,動作請參考底下兩張圖片:1.http://www.bodybuilding.com/fun/2002/standlegcurl1...2.http://www.bodybuilding.com/fun/2002/standlegcurl2...(photocourtesytobobybuilding.com)這樣子的話,三個大肌群都有訓練到

By Faithe
at 2007-06-24T11:01

這是一組多功能的重量訓練機，主要是胸肌、背肌和前腿肌，這一組應該很貴吧！建議你可以買一些組合式的重量器材，訓練的比較多變化，槓鈴(棍)和鐵片就可以了，經濟又省錢歐！有問題歡迎交流詢問[email protected]

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