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【請教】有關鍛鍊肌肉後的食物問題？ - 健身

Olive avatarOlive · 2012-11-08

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有人建議我，鍛鍊後補充“碳水以及蛋白粉”增加肌肉的健康！請問，這兩樣食物要到哪裡買呀？我住新北市，請詳細說明，謝謝了！
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All Comments

Belly avatarBelly2012-11-09
看你的預算,如果預算少,你可以去吃,像香蕉這類高營養的水果以及川燙白肉,如果預算多,可以去找高蛋白的營養補充品,這類產品,目前市面上有很多,你可以去找自己想要的牌子像我朋友練健身時,是吃NuSkin的高蛋白,看成效相當不錯其實各家產品應該大部份的成份是相同的....Showmore
William avatarWilliam2012-11-08
建議你多吃含有蛋白質的食物～蛋白質高的不只有肉！還有香菇.豆類製品.像豆腐豆漿...另外跟你說我之前在書上有看過.多吃小黃瓜和蕃茄可以維持肌肉～