一天做幾下伏地挺身才會有肌肉{手臂} - 伏地挺身

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By Brianna
at 2005-10-19T00:00

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一天做幾下伏地挺身才會有肌肉{手臂}

All Comments

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By Sarah
at 2005-10-21T21:17
不是一天做幾下，而是每天每月持續的做才會有的，而且不能一次太多下，一開始三十下，每天慢慢的增加二三下，到一百下就很可觀了，一年下來應該會有了。
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By Blanche
at 2005-10-22T10:23
做三組每次做都要做到力竭比如而第一組做20下力竭第二組15下立竭第三組10下力竭建議能把腳墊高，或增加負重(背書包吧@@)別每天練～肌肉是要休息才會成長的～...Showmore

身材跟體重不成比例..

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By Sarah
at 2005-10-18T00:00
我是男生17468~覺得自己身上並不是很有肉可是體重卻很可觀我朋友16962卻感覺比我壯多了......不曉得這是為什麼~and ...

睡覺的運動

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By Queena
at 2005-10-17T00:00
請問睡覺前做運動會比較好睡嗎?我聽說運動若是伏地挺身那只是訓練肌耐力但若跑步等有養的就比較幫助睡眠那�� ...

請問一下~~作伏地挺身..

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By Charlotte
at 2005-10-16T00:00
如果每天都有做伏地挺身...請問..可以增進..什麼方面呢?還有..有什麼好處呀??

伏地挺身與仰臥起坐的功效與差異

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By Jacky
at 2005-10-16T00:00
請問他們兩者之間分別對哪裡的肌肉做運動還有他們的功效又如何?像是瘦腰阿...之類的...

仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎

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By Ethan
at 2005-10-14T00:00
仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎andlt;我是男生andgt;(1).那要花多久時間?(每天認真做)(2).標準姿勢?(3).一天該做幾下?( ...