伏地挺身仰臥起坐

仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎 - 伏地挺身

Hardy avatarHardy · 2005-10-14

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仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎<我是男生>(1).那要花多久時間?(每天認真做)(2).標準姿勢?(3).一天該做幾下?(4).什麼時候做最好?伏地挺身呢不是可以把胸前的脂肪變硬嗎?(1).那要花多久時間?(每天認真做)(2).標準姿勢?(3).一天該做幾下?
伏地挺身仰臥起坐

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Valerie avatarValerie2005-10-14
做仰臥起坐大概50下到100下差不多吧!要看你個人體力而定!伏地挺身喔...看你的肌肉耐力有多好ㄚ~~盡量做到累得不能再累!!做仰臥起坐是瘦肚子(小腹),伏地挺身是練胸肌和一點腹肌,手臂的力量也會增強!如果你想瘦的話,建議你可以做點有氧運動...不過既然你是男生...好像不太適合做有氧舞蹈啦!你可以去�