仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎 - 伏地挺身

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By Hardy
at 2005-10-14T00:00

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仰臥起坐部是可是把肚子變小嗎<我是男生>(1).那要花多久時間?(每天認真做)(2).標準姿勢?(3).一天該做幾下?(4).什麼時候做最好?伏地挺身呢不是可以把胸前的脂肪變硬嗎?(1).那要花多久時間?(每天認真做)(2).標準姿勢?(3).一天該做幾下?

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By Valerie
at 2005-10-14T17:36
做仰臥起坐大概50下到100下差不多吧!要看你個人體力而定!伏地挺身喔...看你的肌肉耐力有多好ㄚ~~盡量做到累得不能再累!!做仰臥起坐是瘦肚子(小腹),伏地挺身是練胸肌和一點腹肌,手臂的力量也會增強!如果你想瘦的話,建議你可以做點有氧運動...不過既然你是男生...好像不太適合做有氧舞蹈啦!你可以去�

仰臥起坐板可以做府身挺背嗎??

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By Anthony
at 2005-10-13T00:00
仰臥起坐板跟府身挺背的有分嗎??......

快的仰臥起坐跟慢的仰臥起坐

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By Kyle
at 2005-10-13T00:00
請問快的仰臥起坐跟慢的仰臥起坐的作用有所不同嗎?以前在學校大家總是比快最近卻看到健身教練教大家練慢的

做仰臥起坐..對脊椎有害嗎?

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By Ursula
at 2005-10-13T00:00
我昨天體育課就有測仰臥起坐..做完肚子有點痠痠的!!(因為太久沒運動了..)其ㄊ的就沒有異常可是今天早上..起床�� ...

可在自家練的武術或強身計畫

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By Sandy
at 2005-10-13T00:00
因為我們班的關係很複雜所以想要學一學防身我手邊只有啞鈴而已=.=有甚麼簡單的強身計畫或武功嗎像我朋友學跆 ...

仰臥起坐器好用嗎？

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By Rebecca
at 2005-10-12T00:00
下班回家後，晚上在家看電視的時間頗多，又不想一直坐著，想練一下仰臥起坐，不知道市售的仰臥起坐器中，那 ...