可在自家練的武術或強身計畫 - 啞鈴

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By Olivia
at 2005-10-13T00:00

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因為我們班的關係很複雜所以想要學一學防身我手邊只有啞鈴而已=.=有甚麼簡單的強身計畫或武功嗎像我朋友學跆拳道的就很厲害叫別打他他都不痛還說他每天都有伏地挺身之類的想找一些看看有沒有能力學起來...Showmore

All Comments

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By Todd Johnson
at 2005-10-14T06:48
所謂武術是種可以發揮自身體能來達到快捷制伏敵人的技術伏地挺身及其他的體能訓練算是所謂的"練功底"如果想自行開發武術招式除非親身與對手演練或對打練習藉此研究武術技巧演練到成為反射動作如此一來武術技巧才能在實戰中真正用得上~要不就是尋求正途管道用心學習有門派有系統的武��
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By Rae
at 2005-10-16T16:15
智取不力取才是高招
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By Agnes
at 2005-10-15T10:39
花點錢去買把手槍～保證你安全度過

為啥我鍛練完之後會這樣呢?

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By Charlotte
at 2005-10-12T00:00
做完超標準的伏地挺身20下之後(下去吐氣上來吸氣腰桿水平慢慢做)超標準仰臥起坐40下+戀側腹積各6下隔天起來左� ...

請問舉重女選手是不是容易讓胸部變小？為什麼？

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By Carol
at 2005-10-12T00:00
如題。因為我之前有舉啞鈴的習慣，發現常舉啞鈴胸部會變形變很奇怪，再觀察那些舉重女選手好像胸部都不大， ...

意思就是說我現在胖胖的有辦法靠這樣減肥嗎??

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By Jacky
at 2005-10-12T00:00
想請問一下...假如單做練腹肌的仰臥起坐和伏地挺身除了讓身體受下來之外...也可以瘦臉嗎??意思就是說我現在胖� ...

該如何正確用拳頭做伏地挺身

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By Una
at 2005-10-11T00:00
請問各位該如何正確使用拳頭做伏地挺身呢??因為教練要求我們那樣做的時候拳頭(就是接觸地面的那個部分)超痛�� ...

我想鍛練胸肌

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By Rosalind
at 2005-10-11T00:00
我身高170CM體重54KG我練的出來胸肌嗎?!我陷再有一小塊的胸肌但我想練大塊一點ㄟ伏地挺身和舉啞鈴我都有在做但� ...