健身啞鈴

三角肌要怎麼練到有線條? - 健身

Lydia avatarLydia · 2010-06-02

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就是夏天了，想要穿背心可是三角肌不明顯，感覺穿了不好看看到很多同學得三角肌都很明顯自己都沒有任何線條，挺羨慕他們的有甚麼方法可以練勒?不用到很結實，有線條就好在下是高一生，不能到健身中心然後啞鈴也不能買，因為我爸會唸...Showmore
健身啞鈴

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Ivy avatarIvy2010-06-06
你好我目前已有10多年的健身經驗,希望我可以幫得上忙,因為你不要上健身房練,那我就給你.....在家就可以鍛鍊的方式每天在家做與肩同寬的伏地挺身100下一次50下分兩次---練胸大肌雙掌合併的伏地挺身20下一次10下分2次----練中下胸線舉九公斤啞鈴(你可以用2000cc的寶特瓶裝水代替)---左右手各100下分10次,��
Edith avatarEdith2010-06-02
跟你說游泳練泳是最棒的選擇游泳練出來的線條是美的條型線條而不是那種塊狀的那種美的線條才是最吸引人...Showmore