下班後跑步 - 跑步

我晚上去操場慢跑時候，也常看到穿著制服的上班族下班後去運動可以先做個暖身操，之後慢跑或是用走的都可以啊當然也是要量力而為拉

都在消耗能量...上班勞累消耗能量下班跑步繼續耗損慘兮兮...勞逸適度陰陽平衡才會健康

要看上下班的時間與跑步的時間，如果是一般朝九晚五的上班族，也有正常睡眠的話，這樣子的跑步習慣其實是很好的！但長期下來，如果你覺得身體不適，可能就需要調整自己的運動習慣了，或者可以不在下班的時候跑步，改成上班前跑步，比方早上九點上班，那提早一個小時起床，跑四十分鐘再洗個澡也是不錯的選擇。【FlashSports捷晧武術運動館】正統武術與健身運動課程；提供ITF跆拳道、WAKO踢拳道以及平衡瑜珈和拳擊有氧課程。FlashSports捷晧武術運動館位於臺北東區國父紀念館站2號出口，地址是106臺北市大安區光復南路260巷54號官方網站：http://www.flashsports.com.tw/index.php/course/fit...臉書專頁：https://www.facebook.com/FlashSportstw武術課程免費提供試課一堂，歡迎來電洽詢！02-87717081...Showmore

空者肚子運動，小心二度傷害。

其實每天運動對身體是好的不過建議一開始可以選擇快走慢慢的鍛鍊體力之後再嘗試去跑步這樣對會比較好喔當然如果已經加班到半夜了就真的不要去跑了回家休息還比較實在也對身體比較好...Showmore