不想節食可是有在運動的話，可有效塑身嗎? - 健身

By Agnes
at 2011-04-07T00:00

Table of Contents

我體型算壯又有點肥肉和肚子如題想問這樣是否依然能有效減肥塑身我的運動方式是在家裡健身每天下午我會先暖身然後100多下伏地挺身100下仰臥起坐100下開合跳一個項目不會一次做完偶爾每10下就換項目輪流作然後中間也會去跑樓梯上下五趟(家裡有5樓)來回算一趟運動時間至少超過30分鐘會喘也流很多

Tags: 健身運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Sarah
at 2011-04-07T23:18

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Todd Johnson
at 2011-04-10T07:18

照版大這種運動方式只要注意不要因為運動量大就吃的更多把握這個原則的話一定會瘦

By Queena
at 2011-04-09T03:17

不可能!如果你想靠運動塑身，你必須找專業的健身教練，幫助你針對你要瘦下來的部位來做重力訓練，但是你需要有耐心，因為需要蠻長一段時間，加上飲食控制才有可能。不然你可以參考我的方法，很簡單又健康，效果超好。因為我也是局部塑身，而且沒有復胖，你試試看吧!http://www.weiloz.com/...Showmor