不會做伏地挺身==” - 運動

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By Catherine
at 2006-04-17T00:00

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按照標準姿勢，我下去就上不來了==a從小沒什麼運動，身體皮包骨，完全沒肌肉想請問如何訓練才能讓我成功的做伏地挺身呢...

All Comments

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By Brianna
at 2006-04-21T02:43
如果你想做伏地挺身了話一開始作不起來是正常的我建議你先舉亞玲10磅一隻手30下作2個星期你的手可能會變得有力一點如果還是做不起來的話也可以跪者做第一天先做5下第二天10下第三天15下............一做到每天跪著做50下為止然後換成標準姿勢做第一天3下第二天6下第三天12下.............一直到一天做30
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By Anonymous
at 2006-04-20T04:46
不知道你是男生還女生?如果是男生...唉=="如果真的沒辦法做的話一開始建議先以膝蓋著地光做上半身就好這樣比較不會吃力連女生也可以做!要健身的不二法門就是---不.間.斷.!每天每天做!也不用做多利用你看電視等廣告的時候做個5下10下一個晚上下來也很可觀!等到你手臂力量夠的時候再做標準一點�

伏地挺身和拉單槓做不起來該怎麼辦???

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By Oliver
at 2006-04-16T00:00
抱歉問一下各位大大們由於我伏地挺身和拉單槓都不會做(做不起來)很害怕當兵的時候會被操死......所以希望有經� ...

剛加入加州健身西門店、希望找會員一起運動

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By Hedda
at 2006-04-16T00:00
剛加入加州健身中心，限西門店使用，對於健身器材、場地、有氧課程都還很陌生。目前沒有預算買私人教練的課 ...

屏東哪裡可以學皮拉提斯啊或是任何的有氧運動或是舞蹈類的

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By Hardy
at 2006-04-16T00:00
因為身體不是很好,所以想要做點中低強度的運動,可是屏東又不知道哪裡有,也不知道該學些什麼好,所以請屏東地�� ...

我媽媽又有焦慮症，不知要怎麼幫她??要吃些什麼??

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By Lydia
at 2006-04-16T00:00
我媽媽又有焦慮症，不知要怎麼幫她??要吃些什麼他晚上都很難睡著，常常到12點就要起來吃安眠藥，才睡的著....� ...

運動處方期間內容區分為三期是如何區分的?

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By Candice
at 2006-04-16T00:00
想請問運動科學方面的問題\and#34;運動處方期間內容區分為三期是如何區分的?\and#34;