乳清蛋白該如何使用??? - 重訓

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-06-06T00:00

Table of Contents

不好意思，我最近在好事多買了一罐WHEYPROTEINISOLATE的高蛋白乳清，聽說是分離乳清蛋白，我不懂？？請問我是要三餐喝？還是可以一次把需要的集中在重訓完喝？還有，有做重訓後到底要補充多少公克的乳清蛋白？我自己有試過，做完重訓後喝我的體重x2（73x2=146公克），我是一次喝完，請各位大大給我
Tags: 重訓

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2009-06-08T03:23
wheyprotein的意思就是可以讓身體直接吸收的蛋白!喝法是一天喝三次一次兩個scoops通常兩scoops應該是50g左右早餐的時候喝一次重訓前30分鐘喝一次搭配一些小點心墊肚子然後重訓完在馬上喝一次!然後一天請盡量喝到兩公升的水不然蛋白質太多會對你的腎臟有負擔!這些都是我的健身教練告訴我的喝法我覺得
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-06T11:29
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-09T15:52
WheyproteinIsolate是要workout之後30分鐘以內喝的~因為他吸收的速度比較快
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-06-10T04:48
乳清建議運動後一小時內喝如果重訓時感覺到肚子餓也可以邊練邊補充由於各廠牌的營養標示不同湯尺多大也不同妳可以去台北健身院的網站詢問他們那邊有賣專門健身用的高蛋白同時他們的健身教練和器材設備也是非常有水準台北健身院網站http://www.twgym.com.tw/...Showmore

停止長高的方法

Freda avatar
By Freda
at 2009-06-03T00:00
我爸跟我媽都沒有超過165我是女生可是我到現在已經19歲了好像還有陸陸續續在長高我已經超過173了我聽說做重訓� ...

板橋有什麼地方是一般民眾可以去做重訓的呢

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-22T00:00
各位好請問在板橋有什麼地方學校體育場可以開放給一般民眾去做重量訓練的呢我知道板橋體育場有重訓室但是不 ...

請問我之前腳踝韌帶拉傷，復健後發現爆發力即速度消失如何重訓?

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-05-10T00:00
請問我之前腳踝韌帶拉傷，復健後發現爆發力即速度消失如何重訓?目前我是只有坐上半身的重練訓練，不過好像�� ...

訓練籃球基本動作

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-03T00:00
請問我要如何在訓練自己的籃球基本動作(如運球防守)還有體能如何訓練還有重訓可以的話給我菜單PS我是高三生�� ...

肩傷...一些身體的問題...20點

Zora avatar
By Zora
at 2009-05-02T00:00
可能因為重訓和伏地挺身的姿勢不對吧右肩好像受傷了右肩膀水平伸展的時候會痛而且骨頭會發出聲音那邊也感覺 ...