仰臥起坐

交互蹲跳+仰臥起坐導致大腿和肚子酸痛 - 仰臥起坐

Wallis avatarWallis · 2006-10-22

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我星期五交互蹲跳50下做完之後覺得雙腿很酸之後又做了立定眺遠之後又再做了仰臥起坐一切都不是自願的我做完之後的隔天(現在)肚子好了些但是大腿前面的肌肉會很痛普通走路是還好可是只要大腿一用力挖塞痛死人!肚子也微微酸痛因為馬上又要長跑了我怕會影響成績有沒有快速好的方法?我是國一生�
仰臥起坐

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Sandy avatarSandy2006-10-26
運動造成肌肉酸痛是因為乳酸所引起的發生的原因可能是運動量過大,太激烈就會造成乳酸堆積在你運動的部位,所以會覺得酸還有也可能是因為你很少使用那邊的肌肉,所以也會造成酸痛我想你應該不常運動(規律的運動),所以才會造成你說的肚子和大腿肌肉酸痛因為你說的這些應該是體適能的項目,不至於
Una avatarUna2006-10-25
那很好耶...瘦身減肥~其實我個人覺得並不會影響成績但若你很痛苦的話可用熱毛巾熱敷或貼藥膏.....等效果不錯!那...祝你考試順利^^
Mason avatarMason2006-10-22
那請問可以泡熱水澡??按摩我不會平常都不做的=ˇ=只能說交互蹲跳是個錯誤會影響膝蓋副作用非常大希望我當兵的時候夠不用跳><2006-10-2620:47:47補充：青蛙跳好像就是交互蹲跳=ˇ=我還年輕啦才國一!!離當兵還很遠的說　哈哈！我每次泡熱水澡　頭都很暈好像都泡太久了＠＠你當過兵嗎？souji復健醫生
Irma avatarIrma2006-10-22
做完交互蹲跳我最怕的是下樓梯==""我提供給你我的方法酸痛的地方要熱敷有一點適當的按摩應該也是ok另外如果平時不常運動，運動量突然增加的話這種情形很常見的像我最今年升高中參加學校的羽球隊，第一天練習回來也是痛了3天，不過最後就慢慢的習慣了2006-10-2418:34:24補充：熱水澡應該也是o