交互蹲跳+仰臥起坐導致大腿和肚子酸痛 - 仰臥起坐

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By Wallis
at 2006-10-22T00:00

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我星期五交互蹲跳50下做完之後覺得雙腿很酸之後又做了立定眺遠之後又再做了仰臥起坐一切都不是自願的我做完之後的隔天(現在)肚子好了些但是大腿前面的肌肉會很痛普通走路是還好可是只要大腿一用力挖塞痛死人!肚子也微微酸痛因為馬上又要長跑了我怕會影響成績有沒有快速好的方法?我是國一生�

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By Sandy
at 2006-10-26T01:36
運動造成肌肉酸痛是因為乳酸所引起的發生的原因可能是運動量過大,太激烈就會造成乳酸堆積在你運動的部位,所以會覺得酸還有也可能是因為你很少使用那邊的肌肉,所以也會造成酸痛我想你應該不常運動(規律的運動),所以才會造成你說的肚子和大腿肌肉酸痛因為你說的這些應該是體適能的項目,不至於
Una avatar
By Una
at 2006-10-25T08:05
那很好耶...瘦身減肥~其實我個人覺得並不會影響成績但若你很痛苦的話可用熱毛巾熱敷或貼藥膏.....等效果不錯!那...祝你考試順利^^
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By Mason
at 2006-10-22T17:23
那請問可以泡熱水澡??按摩我不會平常都不做的=ˇ=只能說交互蹲跳是個錯誤會影響膝蓋副作用非常大希望我當兵的時候夠不用跳><2006-10-2620:47:47補充：青蛙跳好像就是交互蹲跳=ˇ=我還年輕啦才國一!!離當兵還很遠的說　哈哈！我每次泡熱水澡　頭都很暈好像都泡太久了＠＠你當過兵嗎？souji復健醫生
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By Irma
at 2006-10-22T19:56
做完交互蹲跳我最怕的是下樓梯==""我提供給你我的方法酸痛的地方要熱敷有一點適當的按摩應該也是ok另外如果平時不常運動，運動量突然增加的話這種情形很常見的像我最今年升高中參加學校的羽球隊，第一天練習回來也是痛了3天，不過最後就慢慢的習慣了2006-10-2418:34:24補充：熱水澡應該也是o

關於身高與體重...

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By Ina
at 2006-10-22T00:00
請各位大大幫我解惑吧!!!我是高一男生1.請問有哪些運動是可以增加肌肉密度(==...也就是結實)兼減肥卻不會影響身 ...

健身達人請近！我想健身,在家中自己做的！

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By Madame
at 2006-10-22T00:00
各位健身大大~可以告訴小弟一天要做多少下伏地挺身,仰臥起坐,舉啞鈴嗎(8P)？還有是早中晚做,還是一次把它做完� ...

做仰臥起坐讓小腹緊實平坦,聽說反而也會讓臀部變大!?!

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By Ingrid
at 2006-10-21T00:00
做仰臥起坐想讓小腹緊實平坦,聽說這樣反而也會讓臀部變大......真的嗎!?!

做仰臥起坐的疑惑

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By Steve
at 2006-10-20T00:00
做仰臥起坐可以瘦肚子跟小腹嗎？還是只能瘦肚子而已？那小腹怎辦？這一直讓我有點困惑．．．

做仰臥起坐.伏地挺身.慢跑.老二會有反應欸?這是什麼情形?

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By Edwina
at 2006-10-19T00:00
也沒想什麼事情腰部一用力下面就常會起反應....是不是精力太旺盛了-.-?先發洩完再做也是沒變不發洩也是如此有� ...