仰臥起坐+伏地挺身的注意事項 - 伏地挺身

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By Lydia
at 2008-07-13T00:00

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我20歲平常我的生活習慣是→8點之後就不吃任何東西睡前（12點睡）1個小時都會做仰臥起做50跟伏地挺身100下,但到了4.5點的時候都會自動醒來（不知道是不是餓醒的關係）,這樣的生活健康嘛？請問有在練身體的高手們教教我,或是有其他的小妙招提供給小弟我練習練習謝謝+感激

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2008-07-15T10:35
八點之後不吃東西是非常正確的作法，但是在饑餓的情況下做仰臥起做會不太好〈我有經驗〉如果四五點起來你怕是餓醒的，你可以吃點水果或喝杯水應該就挺ok了你有空也可以躺著然後腳憑空坐騎腳踏的姿勢100到200也有不錯的效果喔

減肥該做哪些運動呢?

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By Hardy
at 2008-07-13T00:00
各位大大們～問ㄧ下唷ˋˋ請問要瘦身(肚子前面的那一團肉)作仰臥起坐可以嗎?我這幾天定時做仰臥起坐.發現肚子� ...

做伏地挺身，腰很酸，腳會抖

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-07-12T00:00
如題，當兵後，毛病一直跑出來，一下子背部發炎，(早上睡醒背部好像要散掉似的)，膝蓋也發炎的樣子，最重要� ...

關於棒球的下盤和手臂肌肉

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By Oliver
at 2008-07-12T00:00
我現在是升國三生我想問的是我現在有在現下盤不知道會不會長不高?要怎麼增加球速我有再舉啞鈴有有在伏地挺�� ...

練身體會長不高嗎

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By Vanessa
at 2008-07-10T00:00
我現在國二~想在睡覺前做兩百下的仰臥起坐和十下伏地挺身↑這樣會長不高嗎??

軍中受過最嚴格的處罰?

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By Kama
at 2008-07-10T00:00
不管是新訓還是下部隊犯錯時總會被處罰有時候那些指令都是一些不可能的任務EX伏地挺身100下....請問大家被罰過 ...