仰臥起坐+伏地挺身的注意事項 - 伏地挺身

Lydia · 2008-07-13

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我20歲平常我的生活習慣是→8點之後就不吃任何東西睡前（12點睡）1個小時都會做仰臥起做50跟伏地挺身100下,但到了4.5點的時候都會自動醒來（不知道是不是餓醒的關係）,這樣的生活健康嘛？請問有在練身體的高手們教教我,或是有其他的小妙招提供給小弟我練習練習謝謝+感激

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Damian2008-07-15

八點之後不吃東西是非常正確的作法，但是在饑餓的情況下做仰臥起做會不太好〈我有經驗〉如果四五點起來你怕是餓醒的，你可以吃點水果或喝杯水應該就挺ok了你有空也可以躺著然後腳憑空坐騎腳踏的姿勢100到200也有不錯的效果喔