關於棒球的下盤和手臂肌肉 - 啞鈴

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By Barb Cronin
at 2008-07-12T00:00

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我現在是升國三生我想問的是我現在有在現下盤不知道會不會長不高?要怎麼增加球速我有再舉啞鈴有有在伏地挺身和拉象皮筋這樣對嗎?拉象皮筋要怎麼拉呢?會影響發育嗎?一天要做多少下呢?每天嗎?

All Comments

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By Necoo
at 2008-07-15T18:53
國中階段我比較建議你重量訓練多少可以做但是切忌不要過重過量.畢竟國中年齡階段大部分人都在發育.如果你要強迫你的肌肉骨骼做一些強度太大的運動恐怕會有後遺症唷!再來．雖然你只是國中而已無法但是若是你沒有加入球隊將你的基本動作穩定下來．將來比較不會沒有辦法有一個專精的位置．所�
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By Joe
at 2008-07-14T22:24
球速不是光靠肌肉就可以催出來全身協調性要好手臂的擺動要配合前腿的跨步這樣自然而然就會有球速出來如果要刻意催球速全身肌肉會僵硬自然球速就會跑不出來...Showmore

請問神奇寶貝鑽石版怎麼生蛋??

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By Regina
at 2008-07-11T00:00
我抓了兩隻鐵啞鈴,但都53等==所以我想讓他倆生蛋,就一起放在牛仔屋了,請問這樣真的能生嗎??可以的話要多久??...S ...

1組10磅啞鈴的健身方法？？

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By Liam
at 2008-07-11T00:00
目前我有1組10磅啞鈴我有上網查一些技巧上面的方法（（基本上動作沒有問題　但因為身邊沒有教練指導　所以技 ...

練胸肌及肩膀

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By Margaret
at 2008-07-11T00:00
家裡只有啞鈴趁現在暑假想練胸肌和肩膀希望有人能告訴我一些簡單的動作和敘述最好是有圖片若無動作敘述請白 ...

練身體會長不高嗎

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By Queena
at 2008-07-10T00:00
我現在國二~想在睡覺前做兩百下的仰臥起坐和十下伏地挺身↑這樣會長不高嗎??

軍中受過最嚴格的處罰?

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By Candice
at 2008-07-10T00:00
不管是新訓還是下部隊犯錯時總會被處罰有時候那些指令都是一些不可能的任務EX伏地挺身100下....請問大家被罰過 ...