仰臥起坐~只增加肌肉~不會瘦小腹?? - 仰臥起坐

那要看你是怎樣的小腹歐~像我2個多月以前是游泳圈型的，一看過去就是小腹突出，穿衣服也是都卡在那裡，不好看。我也試過"仰臥起坐"嚴格來說對我是沒效的啦~我的方法是，控制飲食和多按摩。飲食方面:1.不喝.不吃冰冷的東西。2.不吃甜食。3.每餐正常吃各種營養素都要顧到，但只吃7分飽。4.�

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

hello~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

我叫凱西,30y是一個護理人員，我身高160，體重50,腿很細聽起來還好，可是因為我太愛吃宵夜了，還有炸的，然後也不喝水，就有個褲子扣不起來的小腹而且便秘超嚴重！可以三天才大一次！後來有天診所來位客戶，剛好是減重教練，我真的很想減，於是就開始計畫，一個月讓我瘦到45kg,更棒的是，讓我�

我以前也有嘗試過做仰臥起坐來瘦小腹但真的會變成肌肉耶＠＠感覺女生那有肌肉有點噁心因為我只是想要平坦的小腹但現在我的小腹問題已經改善很多除了我後來少吃冰冷食物還有吃飽飯起來走動外我也會去完美主義上縮腹的課程　現在也還在努力縮小腹中，一起加油...Showmore

大大你好:仰臥起坐基本上是可以的,但是要持之以恆,如果只有五分鐘熱度,相信要成功也很難.其實不只仰臥起坐,像慢跑,搖呼拉圈,這些也都搭配運動的話,瘦下來會很快,不過老話一句,就是要有恆心,如果三天兩頭,有一天沒運動了,效果就看不出來了,建議是最好每天做,至於做多少運動份量,看個人需求.我的�