小腹腹肌!!疑問!! - 仰臥起坐

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By Necoo
at 2009-04-12T00:00

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如果有小腹再做仰臥起坐小腹會受嗎?還是有別的方法可以瘦小腹.小腹一定可以瘦嗎?可以給我肌肉分布圖嗎?...Showmore

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Candice avatar
By Candice
at 2009-04-14T07:21
先解釋基礎動作給您知道脖子左右邊的肌肉叫做斜方肌最有效的鍛鍊方法是槓/啞鈴聳肩http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...而手臂後方的那塊肌肉叫做三角肌最有效的訓練方法有架橋式板凳撐體,W槓立式伸展舉,坐姿啞鈴三頭肌伸展,啞鈴單手後屈伸http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...至於腹肌最�
Candice avatar
By Candice
at 2009-04-16T20:47
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

做仰臥起坐瘦身會變壯嗎？

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By Tom
at 2009-04-09T00:00
我的肚子因為喝酒變的狠大一個，我想做仰臥起坐讓它變小，這樣會瘦下來嗎，我想讓它變小不想變壯。。。

練背肌動作的名子!?

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By Wallis
at 2009-04-08T00:00
就是...有一個動作是全身趴著然後上半身抬起下半身壓住的那個動作叫什麼....像伏地挺身仰臥起坐...都有名子那�� ...

腹肌與肥肉(有經驗健身者)

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By Steve
at 2009-04-07T00:00
我想問各位高手們~小弟身高170CM體重58~65KG腰29~30吋BMI值=23.529411764706是個學生五點到家假日放假。小弟有很嚴重的�� ...

[20點]如何變的更壯&增加肉量&重訓

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By Heather
at 2009-04-06T00:00
本人19歲180公分61公斤每天在家做伏地挺身.仰臥起坐.青蛙跳.特別是舉啞鈴分別該做幾下以及如何做會比較好?學校� ...

作仰臥起坐的正確方法

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-05T00:00
請教作仰臥起坐的正確方法是雙手抱頭起來吸氣下去吐氣還是起來吐氣下去吸氣哪個對?有正確的方法請教一下感�� ...