練背肌動作的名子!? - 伏地挺身

By Zanna
at 2009-04-08T00:00

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就是...有一個動作是全身趴著然後上半身抬起下半身壓住的那個動作叫什麼....像伏地挺身仰臥起坐...都有名子那鍛鍊背肌的那個動作叫什麼??...Showmore

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By Hedda
at 2009-04-09T18:03

這動作的名稱是伏臥弓身，主要是訓練腰背肌。如果有腰椎椎間板凸出的人，不建議操作這動作。容意使傷勢惡化造成腰痛。

By Charlie
at 2009-04-12T16:50

在重量訓練的使用上一般稱為俯臥姿的背部伸展,主要是訓練背部豎脊肌.

By Belly
at 2009-04-10T02:50

那是眼鏡蛇運動下半身不要2009-04-0822:41:57補充：不要押住2009-04-0822:43:00補充：效果更好...Showmore

By Ina
at 2009-04-07T00:00

請問大家做伏地挺身時呼吸是要上吸下吐還是要上吐下吸阿我朋友說上吐下吸是正確的可是我都做2年多了一直都�� ...

By Isla
at 2009-04-07T00:00

我想問各位高手們~小弟身高170CM體重58~65KG腰29~30吋BMI值=23.529411764706是個學生五點到家假日放假。小弟有很嚴重的�� ...

By Anonymous
at 2009-04-06T00:00

本人19歲180公分61公斤每天在家做伏地挺身.仰臥起坐.青蛙跳.特別是舉啞鈴分別該做幾下以及如何做會比較好?學校� ...

By Elma
at 2009-04-05T00:00

請教作仰臥起坐的正確方法是雙手抱頭起來吸氣下去吐氣還是起來吐氣下去吸氣哪個對?有正確的方法請教一下感�� ...

By Annie
at 2009-04-05T00:00

之前有朋友教說躺在地上(或床上)雙腳抬起呈約45度角O--/(大概像這樣吧!...)，然後時間看能撐多久就撐多久，感覺� ...