伏地挺身仰臥起坐

練背肌動作的名子!? - 伏地挺身

Zanna avatarZanna · 2009-04-08

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就是...有一個動作是全身趴著然後上半身抬起下半身壓住的那個動作叫什麼....像伏地挺身仰臥起坐...都有名子那鍛鍊背肌的那個動作叫什麼??...Showmore
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Hedda avatarHedda2009-04-09
這動作的名稱是伏臥弓身，主要是訓練腰背肌。如果有腰椎椎間板凸出的人，不建議操作這動作。容意使傷勢惡化造成腰痛。
Charlie avatarCharlie2009-04-12
在重量訓練的使用上一般稱為俯臥姿的背部伸展,主要是訓練背部豎脊肌.
Belly avatarBelly2009-04-10
那是眼鏡蛇運動下半身不要2009-04-0822:41:57補充：不要押住2009-04-0822:43:00補充：效果更好...Showmore