伏地挺身時的呼吸規律 - 伏地挺身

By Callum
at 2009-04-07T00:00

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請問大家做伏地挺身時呼吸是要上吸下吐還是要上吐下吸阿我朋友說上吐下吸是正確的可是我都做2年多了一直都是上吸下吐那到底哪一個是正確的還是只要呼吸不會錯亂就好幫我解答一下嚕...Showmore

All Comments

By Elma
at 2009-04-07T07:07

我也做運動做了很久伏地挺身屬於無氧運動(不像是慢跑韻律舞那些運動之類的)當然是上吸下吐囉!!!顛倒過來反而會很不自然不是嗎?人在出力的時後,自然而然都是處於吐氣的狀態對身體才是好的~~...Showmore

By Isla
at 2009-04-06T00:00

本人19歲180公分61公斤每天在家做伏地挺身.仰臥起坐.青蛙跳.特別是舉啞鈴分別該做幾下以及如何做會比較好?學校� ...

By Adele
at 2009-04-01T00:00

請問!!每天做15下伏地挺身3組和仰臥起坐25下3組舉啞鈴16P的20下3組要多久才會有明顯的腹肌二頭肌和三頭肌和胸肌� ...

By Dorothy
at 2009-04-01T00:00

我現在是國中生~身高約176ˋ體重約63每天晚上都會做35+35+35下的伏地挺身(每次約休息兩分鐘)但有時候胸部跟手臂的 ...

By Donna
at 2009-03-31T00:00

因為一開始是肥胖~但現在瘦了下了..可是肚子變好軟現在每天持續有在做運動(仰臥起坐伏地挺身)~但是目前是有一 ...

By Barb Cronin
at 2009-03-30T00:00

我的伏地挺身好像做了兩年的樣子卻進步很少而且我好像有卡住次數都沒進步一年多的時候我有發問過那時候我能 ...