仰臥起坐(女生) - 仰臥起坐

Lauren · 2008-09-22

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我想請問各位大大們女生做仰臥起坐好嗎?因為不是會練到手幣的肌肉嗎?我不想變粗請知道的人回答一下唷!拜託謝謝^^!...Showmore

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Susan2008-09-24

用簡單跟輕鬆一點的方法吧後仰踩腳踏車身體往後躺大腿曲起來像騎腳踏車式的踏步騎一圈算一下一次20下一天三組是腹部的訓練可以消肚子的脂肪哦仰握起坐不太會練到手吧所以不用擔心但也別練太兇肚子容易抽筋如果是消肚肚的話坐起來手碰到膝蓋才算一下哦一組30下一天3組速度盡量帶快最好是做��

Quanna2008-09-25

妳要練手臂我們老師教的2天就會瘦好用到爆這是瘦下來的照片成果http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8665345很可怕吧...Showmore

Candice2008-09-23

同上位大大女生練仰臥起坐是不會練到手部肌肉是伏地挺身才會吧!仰臥起坐是練腹部這塊可瘦小腹如果你不想有腹肌卻想瘦小腹可做事後的舒緩(衝)運動這樣就不會有明顯的腹肌卻有漂亮的線條!...Showmore

Enid2008-09-23

女生做仰臥起坐有優點也有缺點，優點是:身體會很健康；缺點是:有可能閃到腰。

Harry2008-09-26

仰臥起坐?因該不會戀手幣吧=)因該是練到腰和腹部=)