仰臥起坐(女生) - 仰臥起坐

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By Lauren
at 2008-09-22T00:00

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我想請問各位大大們女生做仰臥起坐好嗎?因為不是會練到手幣的肌肉嗎?我不想變粗請知道的人回答一下唷!拜託謝謝^^!...Showmore

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By Susan
at 2008-09-24T03:22
用簡單跟輕鬆一點的方法吧後仰踩腳踏車身體往後躺大腿曲起來像騎腳踏車式的踏步騎一圈算一下一次20下一天三組是腹部的訓練可以消肚子的脂肪哦仰握起坐不太會練到手吧所以不用擔心但也別練太兇肚子容易抽筋如果是消肚肚的話坐起來手碰到膝蓋才算一下哦一組30下一天3組速度盡量帶快最好是做��
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By Quanna
at 2008-09-25T16:46
妳要練手臂我們老師教的2天就會瘦好用到爆這是瘦下來的照片成果http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8665345很可怕吧...Showmore
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By Candice
at 2008-09-23T05:56
同上位大大女生練仰臥起坐是不會練到手部肌肉是伏地挺身才會吧!仰臥起坐是練腹部這塊可瘦小腹如果你不想有腹肌卻想瘦小腹可做事後的舒緩(衝)運動這樣就不會有明顯的腹肌卻有漂亮的線條!...Showmore
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By Enid
at 2008-09-23T19:04
女生做仰臥起坐有優點也有缺點，優點是:身體會很健康；缺點是:有可能閃到腰。
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By Harry
at 2008-09-26T18:07
仰臥起坐?因該不會戀手幣吧=)因該是練到腰和腹部=)

為什麼武術訓練偏愛雙手打平的舉重?

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By Oliver
at 2008-09-21T00:00
常看電影裡師父常叫弟子雙手左右打平各提一重物撐著不可以垂下想問這個動作是訓練到哪些肌肉?又為什麼武術�� ...

急!!訓練腹肌跟胸肌(15點)

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By Caroline
at 2008-09-21T00:00
我現在每天都做50下仰臥起坐休息1~2分鐘之後在做30下伏地挺身(每做10下休息1分鐘)我想請問一下這樣子做有效嗎??� ...

骨折斷肋骨運動

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By Quanna
at 2008-09-21T00:00
因為車禍肋骨斷兩根右手骨折左肩膀磨擦見骨...已經過一個月多了想做仰臥起坐伏地挺身(已練3.4年)現在如果慢慢� ...

運動做的時候適不適當!!

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By Aaliyah
at 2008-09-21T00:00
我是高3的男生!!我想要練身體!!我想要練伏利挺身和仰臥起坐!!我之前是洗澡前做仰臥起坐!!洗澡後作伏利挺身!!但� ...

男生有小腹

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By Zora
at 2008-09-18T00:00
我是國三生我是男生身高159左右體重43左右看起來很瘦上上下下看起來真得很瘦但我就有小腹我每天會做仰臥起坐4 ...